做好这4点，给宝宝健康吃水果

　　水果不仅好吃美味还富含各种维生素，平时多吃水果可以帮助孩子补充营养。但是你知道吗？吃水果也是有讲究的，而这里面的学问你知道多少呢？接下来，我们就一起来看下关于孩子吃水果的一些注意事项，也希望广大孩子家长们能够引以为用，避免进入误区。

　　1、关于食用时间的把握

　　也许很多人以为水果是吃得越多越好，而且只要吃了就有好处，所以也不拘于是什么时间吃。可是真的是像我们理解的这样吗？答案并不是！水果中含有很多糖分很容易被吸收，但是如果出饭后食用的话，容易堵在胃里，出现胀气，进而引起便秘。因此饭后不宜立即食用水果。所以餐后来一个水果拼盘，并不利于身体健康。

　　或许有人会说，那餐前吃水果怎么样？事实上也并不合适，孩子的胃比较小，如果在饭前吃水果的话，会影响孩子接下来的用餐。此外，孩子吃柑橘前后不应该喝牛奶，因为柑橘中的果酸和蛋白质在一起后会凝固，不易被吸收。

　　2、吃体质相宜的水果

　　在给孩子吃水果的同时应该注意一下，水果的属性是否适合你家孩子。如果孩子容易上火，那么可以给孩子多吃点凉性的水果；如果孩子消化不良，那么可以给孩子吃熟的苹果泥等促消化的水果。无论吃哪种水果，都应该注意给孩子吃与之体质相宜的水果。

　　3、食用要适度

　　还有的一些水果，是不应该多吃的，尤其是孩子。比如荔枝，孩子吃多了容易得荔枝病；西瓜，夏天吃着解暑，但是孩子如果在发烧感冒的时候食用很容易造成腹泻；香蕉这样的凉性水果吃多了，也会造成腹泻，因为香蕉本来就有治疗便秘的作用，吃多了肯定是不好的。因此，在食用水果的过程中，我们也应该注意一些该注意的，不要让好处变成了坏处。

　　4、不要用水果代替蔬菜

　　很多孩子有挑食的毛病，不爱吃蔬菜，于是家长们就想用水果代替蔬菜，认为孩子不吃蔬菜那多吃点水果总行了吧。但是，吃水果的效果真的可以替代蔬菜吗？当然不可能！首先，在口感上是大相径庭的，水果当然更好吃一点；其次，补充的元素也不一样，蔬菜补充的维生素和微量元素肯定是水果所替代不了的。

　　因此，在培育孩子成长的过程中，我们应该注意的问题真的很多！无论是吃水果还是蔬菜或是别的东西，都应该注意一下饮食禁忌，要不然很容易出问题哦！